Contactul vizual poate fi dificil, mai ales dacă sunteți timid sau nervos, dar un contact vizual bun este important pentru a construi încredere și a atrage un public. Chiar dacă te străduiești să păstrezi contactul vizual acum, este nevoie doar de puțină practică pentru a ține cu încredere privirea cuiva.
Pași
Metoda 1 din 3: Efectuarea contactului cu ochii
Pasul 1. Întoarceți umerii și capul cu fața către ochii celuilalt
Deschiderea corpului către cealaltă persoană îi spune că sunteți ascultat, logodit și gata să comunicați. De asemenea, face contactul vizual mai ușor și mai natural de întreținut. Poziționați-vă la câțiva metri distanță de fața celeilalte persoane.
Pasul 2. Alegeți un punct focal lângă ochi
Cel mai frecvent, acesta este unul dintre ochii celeilalte persoane, dar dacă nu vă simțiți confortabil puteți privi între ochii lor, chiar sub sau deasupra ochiului sau la lobul urechii.
A privi oamenii în timp ce vorbești cu ei este o modalitate excelentă de a arăta integritate
Pasul 3. Faceți un contact ușor cu ochii
Gândiți-vă la modul în care ați privi o pictură sau o priveliște extraordinară - nu vă concentrați atent asupra ochiului, ci le priviți cu blândețe. Țineți-vă ochii în această poziție și rezistați să vă aruncați. Relaxați-vă privirea respirând încet în timp ce contactați ochii și încuviinți din când în când în timp ce ascultați.
Pasul 4. Întrerupeți scurt contactul vizual la fiecare 5-15 secunde
Prea mult contact vizual poate fi la fel de descurajant ca nici unul. Deși nu este nevoie să numărați secundele, ar trebui să priviți din când în când pentru a păstra conversația ușoară și ușoară, dar numai pentru câteva secunde. Câteva modalități obișnuite de a face acest lucru includ:
- Râzând, dând din cap și recunoscând cealaltă persoană.
- Privind cerul / vremea.
- Privind în lateral scurt, ca și cum ar fi amintit ceva.
- Trecându-ți mâinile prin păr.
Metoda 2 din 3: Vorbind cu o mulțime
Pasul 1. Uită-te ușor deasupra mulțimii
Nu veți putea face niciodată contact vizual cu fiecare persoană dintr-un grup mare, așa că nici măcar nu încercați! Îndreptați-vă ochii cu 2–3 inci (5,1–7,6 cm) deasupra capetelor grupului fără a vă concentra asupra unei persoane anume.
Dacă sunteți la un podium sau ridicați deasupra mulțimii, țintiți spre mijlocul mulțimii fără să vă concentrați asupra unei anumite persoane
Pasul 2. Schimbă-ți privirea la fiecare câteva propoziții
Nu doriți să priviți drept înainte tot timpul în care vorbiți. Din când în când, întoarceți-vă capul într-o altă direcție. Încercați să priviți fiecare secțiune a mulțimii o dată sau de două ori, astfel încât întregul public să simtă că vă atrage atenția.
Pasul 3. Alternativ, alegeți 4-5 persoane la care să vă uitați
Acest lucru funcționează cel mai bine dacă cunoașteți mai mulți oameni din mulțime și vă simțiți confortabil vorbindu-le, ca o prezentare la clasă. Pur și simplu rotiți-vă privirea de la una la alta la fiecare 10-15 secunde.
Pasul 4. Rotiți-vă privirea de la persoană la persoană în grupuri mici
Dacă păstrați contactul vizual cu o persoană tot timpul, restul grupului poate deveni dezinteresat sau se poate simți exclus. În timp ce vorbești, privește în ochii fiecărei persoane timp de 5-10 secunde înainte de a trece încet la o altă persoană.
Acest lucru funcționează cel mai bine cu grupuri de 3-5 persoane
Pasul 5. Faceți un contact vizual complet atunci când altcineva vorbește într-un grup
Acest lucru îi permite vorbitorului să știe că vă atrage atenția, că ascultă și că le pasă de ceea ce au de spus. Cel mai probabil, ei vor face contact vizual doar pe scurt, împiedicând lucrurile să pară incomode.
Metoda 3 din 3: Practicarea unui contact vizual bun
Pasul 1. Faceți un efort conștient pentru a începe încet contactul vizual
Nu încercați să vă forțați să țineți ochii fiecărei persoane pe care o întâlniți dacă sunteți inconfortabil. Începeți încet, amintindu-vă că aveți contact vizual în fiecare conversație.
Este mai ușor să exersezi ascultând pe cineva în loc să vorbești
Pasul 2. Faceți „contactul întregii fețe” pentru a vă face ochiul să se simtă mai natural
Zâmbește și dă din cap către conversație, rotindu-ți privirea prin ambii ochi, nasul și gura persoanei. Când vorbiți, nu simțiți că trebuie să contactați ochii tot timpul - schimbați-vă expresia sau priviți în altă parte pentru a păstra interesul celeilalte persoane.
Pasul 3. Exersați cu un televizor, o cameră web sau o oglindă
Dacă te lupți cu oameni adevărați, poți exersa cu un ecran sau o oglindă. Încercați să faceți contact vizual cu fiecare personaj pe care îl puteți pe bloguri TV sau video. Canalele de știri, unde ancora se uită direct la cameră, sunt o modalitate excelentă de a practica confortabil în casa ta.
Pasul 4. Aflați când este esențial un contact vizual bun
Contactul vizual este un semn de încredere, fiabilitate și deschidere și ajută la o varietate de setări sociale. Cu toate acestea, există unele setări atunci când este vital pentru succes:
-
Interviuri pentru slujba:
Un contact vizual bun îi spune unui șef că poate avea încredere în tine. Asigurați-vă că le priviți în ochi în timp ce vorbiți, deoarece le asigură că știți despre ce vorbiți.
-
Datele:
Contactul cu ochii vă poate ajuta să creați o conexiune intimă, dar poate fi dificil să priviți în altă parte într-un cadru individual. Ține-ți privirea mai mult decât de obicei pentru a-ți arăta atracția.
-
Argumente:
Contactul vizual puternic este un semn de asertivitate și putere. Țineți privirea adversarului pentru perioade mai lungi de timp, astfel încât să nu păreați slabi sau nesiguri de voi înșivă.
Video - Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube
sfaturi
-
Fii încrezător!
Cu cât crezi mai mult în tine, cu atât vei găsi mai ușor să practici contactul vizual.
- Practica este perfectă! Ați putea practica contactul vizual cu cineva pe care îl cunoașteți bine și de încredere, pentru a vă obișnui. Părinții, frații sau pisica ta ar putea fi de mare ajutor!
- Nu exagera! Contactul vizual normal implică privirea ochilor 30 la sută din timp și în direcția generală a persoanelor în restul timpului. Când se folosește 60% contact vizual, aceasta poate însemna atracție sau agresivitate.
- Contactul vizual va face persoana să creadă că sunteți foarte atentă și ascultați cu atenție.
