Vocea ta este un instrument care are nevoie de antrenament și practică, astfel încât să se îmbunătățească. Din fericire, există o mulțime de exerciții care vă învață să respirați sau să vocalizați corect. Indiferent dacă lucrați cu un antrenor vocal sau pe cont propriu, vă puteți încălzi cu tehnicile preferate. Folosește aceste abilități atunci când vorbești profesionist și învață cum să îți îmbunătățești calitatea vocii cântătoare. De asemenea, este important să evitați obiceiurile dăunătoare, cum ar fi utilizarea excesivă, strigătele și tusea, care vă pot încorda vocea.
Pași
Metoda 1 din 3: Practicarea exercițiilor vocale și de respirație
Pasul 1. Gâfâi la viteze diferite pentru a controla respirația
Începeți cu gâfâială scurtă și rapidă timp de aproximativ 30 de secunde, apoi faceți gâfâială medie mai lentă pentru încă 30 de secunde. Finalizați cu 30 de secunde de gâfâit adânc și scăzut. Schimbarea adâncimii respirațiilor și a vitezei de gâfâit vă va oferi mai mult control asupra respirației.
Ar trebui să simțiți aerul mișcându-se adânc prin plămâni când faceți gâfâitul profund
Pasul 2. Exersați să suflați o singură respirație în explozii controlate
Învață să respiri adânc înainte de a vorbi sau de a cânta, astfel încât să nu rămâi fără aer în mijlocul unei linii. Extindeți brațul și întindeți degetul arătător. Respirați adânc și imaginați-vă că degetul este o lumânare pe care trebuie să o suflați de 5 ori. Eliberați respirația în 5 rafale, astfel încât să fie egale în lungime și putere.
Efectuarea acestui exercițiu vă va da energie respirațiilor. Acest lucru vă poate împiedica vocea să sune plată sau plictisitoare în timp ce vorbiți sau cântați
Pasul 3. Trilul de buze pentru a preveni prăjirea vocală
Îți vei deteriora vocea în timp dacă vorbești sau cânți frecvent cu prăjituri vocale. În loc să scoateți un sunet scăzut, scârțâit sau dur, bazat pe gât, practicați-vă să aduceți sunetul din partea din față a gurii. Respirați complet adânc, aduceți-vă buzele împreună și aruncați aerul din gură, astfel încât buzele dvs. să vibreze rapid sau să tremure.
- Parcurgeți întreaga gamă și jucați-vă cu sunetele pe care le faceți.
- Dacă aveți probleme cu trilul, încercați să fredonați. Acest lucru va muta, de asemenea, sunetul din gât în gură.
Pasul 4. Vocalizează-ți vocalele pentru a-ți pregăti vocea
Ridicați-vă și aduceți umerii înapoi cu picioarele depărtate. Folosiți o voce profundă cu respirație plină pentru a spune sau vorbi „Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, mooo”. Acest lucru vă va deschide vocea și vă va ajuta să vă relaxați.
Ar trebui să simțiți mușchii din abdomen strângându-vă când cântați aceste cuvinte
Pasul 5. Faceți exerciții la solfege pentru a vă îmbunătăți tonul
Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu practicarea cântarelor care urcă și coboară împreună cu un pian. Începeți cu o scară majoră în tasta C și cântați note solfege precum "do, re, mi, fa, so, la, ti, do", în timp ce urcați pe tonuri. Apoi, refuzați înapoi pe teren „faceți”.
Cântarele Solfege vă vor ajuta să vă antrenați urechea pentru a auzi și a vă ajusta tonul
Pasul 6. Elaborați un program simplu de încălzire
Dacă puteți, lucrați cu un instructor vocal profesionist pentru a crea un program conceput special pentru dvs. De asemenea, vă puteți crea propria încălzire de 10 până la 15 minute folosind exerciții de bază care vă plac. Dacă nu sunteți sigur cum să începeți, stați sau stați cu umerii relaxați și începeți cu acest program simplu de încălzire:
- Întinderea întregului corp (3 min)
- Exercițiu de respirație, cum ar fi respirații controlate (2 minute)
- Slăbiți-vă buzele și maxilarul trillând sau fredonând (2 minute)
- Cântați cântare în sus și în jos sau vorbiți câteva dintre replicile dvs. (4 min)
Metoda 2 din 3: Îmbunătățirea vocii tale de cântat
Pasul 1. Stai înalt cu umerii înapoi și picioarele depărtate
Picioarele tale ar trebui să fie la distanță de umeri și trebuie să-ți aduci pieptul înainte. O postură bună va permite aerului să se miște ușor din plămâni prin gură. Vocea ta va avea un sunet mai bun și va părea mai energic, deoarece ai un flux bun de aer.
Evitați blocarea genunchilor sau strângerea umerilor. Încercați să vă păstrați corpul liber și relaxat în timp ce cântați
Pasul 2. Deschide gura largă și mișcă limba înainte
Stai în fața unei oglinzi și cântă câteva rânduri în timp ce ești atent la cât de mult deschizi gura. Apoi deschide gura și plasează vârfurile degetelor arătătoare și mijlocii în ea. Gura ta ar trebui să fie deschisă mult mai largă. Îndepărtați degetele și aduceți limba spre partea din față a gurii, astfel încât vârful să fie lângă dinții de jos.
Exersează să cânți cu limba înainte și cu gura deschisă. Ar trebui să observați un sunet mai bun, deoarece există mai mult spațiu în gură pentru ca sunetul să rezoneze
Pasul 3. Studiați alți cântăreți, dar cântați într-un interval care vă este confortabil
Fii atent la modul în care alți cântăreți respiră, se țin și își mișcă vocile. S-ar putea să învățați mici trucuri, cum ar fi să vă ridicați bărbia pe note înalte sau să vă ridicați pieptul pentru a menține energia. Este important să vă amintiți să nu vă împingeți vocea în afara gamei sale de confort sau s-ar putea să o deteriorați.
În schimb, lucrați la îmbunătățirea tonusului și a respirației, astfel încât calitatea vocii să se îmbunătățească
SFAT DE EXPERT
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Pasul 4. Respirați din diafragmă pentru a vă îmbunătăți sunetul
Ține-ți umerii în poziție și respiră adânc din stomac în loc de piept. Eliberați confortabil aerul în timp ce cântați. Nu-l împingeți cu forță sau așteptați până când simțiți că veți rămâne fără aer înainte de a respira din nou. Dezvoltați un model de respirație confortabil în timp ce cântați.
Rețineți că nu este nevoie să vă uitați la aer înainte de a încerca să atingeți o notă înaltă. Puteți cânta note înalte cu respirația adecvată, astfel încât să nu vă încordați vocea
Pasul 5. Enunță cuvintele tale, astfel încât vocea ta să sune clar
Exercițiile care subliniază vocalele și scalele care folosesc consoane te vor ajuta să scoți la iveală cuvintele pe care le cânți. Când vă concentrați pe livrarea cuvintelor, sunetul vocii dvs. se va îmbunătăți și va deveni mai clar.
Când exersezi un cântec, determină ce cuvinte vrei să subliniezi cu adevărat. Acest lucru ar putea însemna că respirați înainte de a cânta cuvântul, astfel încât să fie energizat
Metoda 3 din 3: Menținerea vocii sănătoase
Pasul 1. Rămâi hidratat pe tot parcursul zilei
Bea băuturi fără cofeină, cum ar fi apă, ceai din plante, suc sau cafea decafeinizată. Încercați să beți 6 până la 8 pahare de apă de 8 uncii (240 ml) pe zi. Dacă beți o mulțime de lichide, mențineți pliurile vocale din caseta vocală hidratate, astfel încât acestea să se miște ușor.
Evitați alcoolul dacă vorbiți sau cântați în curând, deoarece alcoolul irită mucusul gâtului
Pasul 2. Evitați extremele vocale, cum ar fi șoaptele și țipetele
Îți vei deteriora pliurile vocale în timp dacă țipi în mod constant sau îți folosești vocea cu voce tare. Pliurile pot deveni umflate și roșii, ceea ce vă va face vocea aspră sau răgușită. Șoaptele deteriorează, de asemenea, corzile vocale, deoarece sunt strânse strâns.
Pasul 3. Lasă-ți vocea odihnă
Este greu să-ți odihnești vocea dacă performezi constant, dar vocea ta va deveni tensionată și suprasolicitată dacă nu o faci. De asemenea, este important să vă odihniți vocea dacă începeți să vă îmbolnăviți. Pentru a-ți odihni vocea, încearcă să vorbești sau să cânți cât mai puțin timp de câteva zile.
Planificați să luați „somnuri vocale” în conformitate cu programul dvs. De exemplu, evitați să vorbiți sau să cântați în pauza de prânz sau la naveta acasă
Pasul 4. Sorbiți apă sau faceți gargară cu apă sărată pentru a vă curăța gâtul
Deoarece tusea vă poate dăuna pliurilor vocale și medicamentele reci, cum ar fi decongestionantele, le pot usca, în loc să beți apă. Puteți încerca, de asemenea, să vă lăsați vocea prin gargară cu apă sărată timp de aproximativ 30 de secunde.
Suptul cu o picătură de tuse sau pastilă este sigur pentru corzile vocale și va opri tusea
Pasul 5. Contactați medicul dacă aveți o voce răgușită care nu se îmbunătățește
Dacă ți-ai odihnit vocea aspră, dar nu s-a îmbunătățit după 2 până la 3 săptămâni, programează un examen cu medicul tău. Dacă nu aveți nicio altă boală și nu fumați, este posibil să existe o problemă cu o parte a căsuței vocale. Este posibil ca medicul să vă trimită la un medic pentru urechi, nas și gât pentru un diagnostic.
