3 moduri de a-ți descuraja viața

Cuprins:

3 moduri de a-ți descuraja viața
3 moduri de a-ți descuraja viața
Anonim

Dezordinea poate fi o cauză majoră de stres. Dacă vă simțiți stresați, atunci poate fi timpul să vă reconsiderați modul în care vă aranjați timpul, spațiul și energia voastră. Respirați adânc și programați-vă timp pentru a vă deconecta în mod sistematic viața. Stabiliți ce faceți și ce nu aveți nevoie în viața voastră. Simplifică și dă drumul.

Pași

Metoda 1 din 3: Decluttering Your Time

Declutter Your Life Pasul 01
Declutter Your Life Pasul 01

Pasul 1. Asigurați-vă timp pentru a curăța

Programați-vă timpul pentru a vă deconecta casa în mod regulat. Nu este realist să te aștepți să faci totul dintr-o dată. Alocați o perioadă stabilită de curățare sau de „decongestionare” în fiecare zi sau săptămână.

  • Încercați să setați un ceas cu alarmă. Desemnați o bucată de curățare de, să zicem, douăzeci de minute în fiecare zi sau două ore pe săptămână. Setați alarma pentru timpul potrivit, astfel încât să vă puteți arunca toată atenția în actul de curățare. Dacă vă gândiți la ce trebuie să faceți după aceea, este posibil să nu mai faceți atât de multă curățenie în acest moment.
  • Încercați să redați muzică în timp ce vă dezabonați spațiul. Faceți-o o petrecere de curățenie! Acest lucru poate face munca mult mai ușor de gestionat!
Declutter Your Life Pasul 02
Declutter Your Life Pasul 02

Pasul 2. Ștergeți-vă programul

Faceți o listă cu toate lucrurile care vă stau în minte în acest moment: planuri, proiecte, treburi și angajamente. Un spațiu fizic aglomerat poate avea cu siguranță un impact asupra păcii tale mentale, dar poate fi și faptul că ai prea mult pe farfurie. Parcurgeți lista dvs. și identificați lucrurile care vă cântăresc cel mai mult în minte. Decideți ce obligații, dacă există, le puteți da drumul pentru a ușura stresul.

Declutter Your Life Pasul 03
Declutter Your Life Pasul 03

Pasul 3. Prioritizează

Comandați lista de sarcini de la cel mai urgent la cel mai puțin urgent. Acordați-vă timp pentru a vă curăța viața, dar asigurați-vă că se potrivește cu orice altceva trebuie să faceți. Asigurați-vă că, în orice moment, îndepliniți sarcina care vi se pare cea mai importantă.

  • Cea mai importantă sarcină într-un moment dat poate fi curățarea sau poate fi treaba ta sau poate fi nevoie de timp pentru tine. Amintiți-vă că, uneori, trebuie să puneți ordine în lucruri mici, astfel încât să puteți lăsa calea lucrurilor mari.
  • Nu uitați să mențineți perspectiva. Amintiți-vă că lucrurile irelevante se pot simți foarte presante atunci când sunteți măturat în acest moment. Păstrați-vă prioritățile drepte.

Metoda 2 din 3: Decluttering Space

Declutter Your Life Pasul 04
Declutter Your Life Pasul 04

Pasul 1. Aranjează-ți spațiul de lucru

Amenajarea unui spațiu poate influența direct claritatea gândurilor tale. Faceți din zona de lucru un loc confortabil și productiv. Începe acum! Curățați ceea ce este murdar, sortați ceea ce este dezordonat și renunțați la ceea ce este neesențial.

Declutter Your Life Pasul 05
Declutter Your Life Pasul 05

Pasul 2. Purgeți

Identificați ce trebuie să păstrați și ce nu trebuie să păstrați. Dacă nu trebuie să păstrezi ceva, atunci găsește o modalitate de a-l elibera din viața ta. Există o serie de modalități de a dona, vinde sau transmite articole fără a depune mult efort din partea ta.

  • Oferă lucruri comunității tale. Vorbește-ți prietenilor sau postează fotografii cu articole pe social media. Pune lucrurile pe bordură. Luați în considerare o vânzare în garaj.
  • Postează online. Vindeți bunuri uzate pe eBay, Craigslist și pe alte piețe online. Oferiți lucruri folosind site-uri precum
  • Donează. Aranjați o preluare de la centrul local de donații sau aduceți cutii cu lucruri într-un magazin local second hand. Găsiți un magazin Goodwill în zona dvs.: aceste centre vor trece de obicei prin cantități mari de bunuri second hand nesolicitate.
Declutter Your Life Pasul 06
Declutter Your Life Pasul 06

Pasul 3. Fii nemilos și realist

Cu cât puteți crea mai mult spațiu și curățenie, cu atât casa dvs. va deveni mai relaxantă. De asemenea, este important în timpul acestui proces să aveți o imagine mentală foarte clară a modului în care doriți să arate fiecare cameră. Această viziune poate fi o imagine motivațională foarte puternică pentru a vă stimula înainte.

Declutter Your Life Pasul 07
Declutter Your Life Pasul 07

Pasul 4. Regândiți-vă spațiul de stocare

Chiar și după curățare, puteți termina cu obiecte pe care doriți să le păstrați, dar care nu au cu adevărat spațiul de păstrat. Încercați să găsiți o soluție de stocare alternativă care să nu vă aglomereze direct viața. Dacă ești atașat emoțional de un lucru, dar îl folosești rar, atunci ar merita să îl retrogradezi într-un colț mai puțin vizibil al vieții tale. Pentru referințe ușoare, asigurați-vă că păstrați o listă de bază cu tot ceea ce depozitați.

  • Plătiți pentru depozitarea suplimentară în altă parte. Aceasta poate fi o soluție solidă dacă păstrați mobilier sau alte obiecte mari de care este posibil să aveți nevoie în viitor. Cântărește costul unității de depozitare în raport cu avantajele păstrării articolului.
  • Păstrați obiectele în poduri, subsoluri și alte locuri care nu se pot deplasa. Sortați lucrurile în cutii etichetate: de ex. „Decorațiuni de Crăciun” sau „Fotografii de familie”. Asigurați-vă că puteți ajunge cu ușurință la lucrurile la care va trebui să accesați cu regularitate.
  • Creați soluții de depozitare ieftine în camerele dvs. folosind cutii de carton și hârtie de ambalat pentru decor. Decorați cutiile în orice fel doriți, pentru a se potrivi cu decorul camerelor dvs. Cu puțină creativitate și fler, puteți chiar să adăugați aspectul general al camerei. Depozitați o cutie decorativă sub pat, canapea, scaun sau masă.

Metoda 3 din 3: Păstrarea vieții neîngrădite

Declutter Your Life Pasul 08
Declutter Your Life Pasul 08

Pasul 1. Fii un consumator conștient

Controlați tentația de a acumula lucruri. De fiecare dată când un obiect intră în sfera dvs. de posesie, luați în considerare dacă aveți cu adevărat nevoie să păstrați acest lucru. Dacă nu aveți nevoie de acest lucru, atunci lăsați-l să plece. Mergi mai departe.

  • Rezistați dorinței de a cumpăra lucruri de care nu aveți nevoie. Prindeți-vă atunci când cumpărați lucruri pe impuls, mai degrabă decât pentru o utilizare practică. Gândește-te: "Mă voi bucura că am cumpărat chestia asta peste o săptămână? O lună? Un an?"
  • Invata sa lasi de la tine. Încercați să vă îndepărtați de oportunitățile care nu sunt relevante pentru dvs. acum.
Declutter Your Life Pasul 09
Declutter Your Life Pasul 09

Pasul 2. Pune lucrurile deoparte

Fiți mai atenți la locul în care lăsați lucrurile. Când țineți ceva în mâini, asigurați-vă că îl puneți la locul potrivit înainte de a trece la o sarcină nouă sau la un obiect nou. Este ușor să vă lăsați spațiul aglomerat atunci când zburați constant de la scenă la scenă, lăsând în urma dvs. o urmă de obiecte uitate. Încercați să construiți o practică de atenție în jurul reducerii dezordinii.

Declutter Your Life Pasul 10
Declutter Your Life Pasul 10

Pasul 3. Încercați să nu comiteți excesiv

Poate fi ușor să spui „da” la prea multe lucruri și să pierzi din vedere ceea ce trebuie să faci cu adevărat. Găsește-ți concentrarea. Nu vă limitați, ci încercați să păstrați o păstrare uniformă. Fii atent să nu-ți lași viața să devină atât de dezordonată încât să nu poți urmări unde mergi.

Spuneți-vă că nu puteți scoate din planurile pe care le faceți. Învață-te să fii mai intenționat în ceea ce privește alegerile și angajamentele din viața ta de zi cu zi

sfaturi

  • A decide ce trebuie păstrat și ce nu poate părea destul de descurajant la început. Fii rațional. Puneți-vă aceste întrebări pentru a clarifica situația:

    • Folosesc acest articol?
    • Mai am un alt articol care face același lucru?
    • Ce scop are acest articol și adaugă ceva acasă?
    • Acest articol trebuie să fie în această cameră?
    • Are vreun atașament sentimental?

Recomandat: